Atividade física ou exercício físico, o fato é que se movimentar, e sair do sedentarismo sempre é a melhor opção em se tratando de qualidade de vida. Mas será que quando você usa os termos atividade física e exercícios físicos, você já cometeu algum equívoco? Descubra agora.
Atividade física é qualquer circunstância do seu dia-a-dia que faça movimentar e gastar calorias mais do que você gastaria se estivesse em repouso. Independentemente se você movimenta por laser, ou se você faz isso por obrigação, qualquer forma de esforço físico é considerada atividade física. Dessa forma, a atividade física é mais ampla.
Se você perdeu o ônibus do trabalho ou da escola e teve que ir correndo para não chegar atrasado,
ou se você trabalha como carteiro e tem que caminhar pra entregar cartas, ou ainda, se você é lavrador e tem que tem que fazer um esforço físico grande para plantar, em ambos os casos você estará fazendo atividade física.
Já o exercício físico são práticas específicas que tem por finalidade a melhora da qualidade de vida, a definição muscular e/ou ainda por recreação. Nesse caso o praticante irá se preparar especificamente para a realização do exercício físico, usará uma roupa específica para a sua realização, levará bastante água, colocará um calçado específico, e em alguns casos até alimentará de maneira a proporcionar uma nutrição que favoreça o desempenho da atividade.
Exemplificando, se você vai jogar bola, e veste uma roupa adequada ao futebol, uma chuteira, etc. Ou quando você vai à academia praticar exercícios para fins específicos (emagrecer, criar massa muscular, evitar ou amenizar problemas cardíacos).
É importante sempre salientar que o exercício físico deve sempre ser orientado e acompanhado por um profissional da área e que só ele poderá escolher a melhor intensidade e duração do exercício da melhor forma para cada perfil.
Resumindo, a diferença básica é que o exercício físico é feito especificamente para proporcionar qualidade de vida, enquanto a atividade física, embora também possa proporcionar ganhos à saúde, ocorre em situações cotidianas e para outros fins.
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